Abnehmen durch Zähneputzen?

Kann das funktionieren? Gewicht verlieren durch Zähneputzen, klingt verrückt oder? Denken die meisten Menschen doch eher an gesunde Ernährung und Bewegung. Aber wusstest du, dass auch Zähneputzen eine Rolle spielen kann? Es mag zwar überraschend klingen, aber es gibt tatsächlich eine interessante Verbindung zwischen Zähneputzen und Gewichtsverlust.

Zähneputzen kann dazu beitragen, deinen Appetit zu kontrollieren und Heißhungerattacken zu vermeiden. Wenn du deine Zähne putzt, verändert sich der Geschmack im Mund. Dieses Geschmacksempfinden kann dazu beitragen, dass sich dein Verlangen nach süßen oder salzigen Snacks reduziert. Außerdem wirst du lernen, dass nach dem Zähneputzen das Essen oft nicht mehr so gut schmeckt wie zuvor, was dazu führen kann, dass du automatisch weniger isst.

Auch beim Intervallfasten kann zusätzliches Putzen helfen. Beim Intervallfasten wechselst du zwischen Essenszeiten und Fastenzeiten. Wenn du gerade in einer Fastenphase bist, kann das Zähneputzen dazu beitragen, das Verlangen nach Nahrungsmitteln zu reduzieren. Das Gefühl von frisch geputzten Zähnen im Mund kann ein Signal an dein Gehirn senden, dass die Essenszeit vorbei ist und es Zeit ist, mit dem Fasten fortzufahren. Außerdem kann das Zähneputzen helfen, den Mund frisch und sauber zu halten, was besonders wichtig ist, wenn man über einen längeren Zeitraum keine Nahrung zu sich nimmt. Wenn du deine Zähne putzt, signalisiert das deinem Gehirn, dass die Essenszeit vorbei ist, was dir helfen kann, späte Snacks oder Mahlzeiten zu vermeiden. Außerdem kann das Zähneputzen dazu beitragen, dass du dich bewusster auf deine Mahlzeiten während der Essenszeiten konzentrierst und dadurch weniger isst. Insgesamt kann das Zähneputzen somit eine hilfreiche Gewohnheit sein, um beim Intervallfasten erfolgreich zu sein. Das bestätigen auch einige Ernährungsexperten.

Morgenroutine schafft Gewohnheit

Um den Tag mit mehr Energie zu beginnen, bietet sich eine Morgenroutine an, bei der man gezielt den Körper aktiviert. Hier kann das Zähneputzen als idealer Startpunkt dienen, um währenddessen gezielte Übungen für Bauch, Beine, Po, Arme und Schultern zu machen. Mit Übungen für einen starken unteren Rücken und einen knackigen Po kann man bereits beim Zähneputzen beginnen. Anschließend können weitere Übungen im Badezimmer durchgeführt werden. So lässt sich die tägliche Fitness-Routine direkt nach dem Aufstehen integrieren und du sorgt somit für einen aktiven, erfolgreichen Start in den Tag. Lets do it!